Mariagrazia Tedesco, per tutti “Mey”, è un insegnante di Hatha yoga certificata CSEN e Yoga Alliance. L’Hatha yoga è conosciuto anche come Yoga della forza e agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti; il termine hatha ha infatti un duplice significato: significa “forza” e, nella traduzione letterale, Ha significa “sole” (riferito all’energia maschile Yang) mentre Tha significa “luna” (riferito all’energia femminile Yin) quindi “Hatha Yoga” è “Unione delle due energie”.
La pratica dell’ Hatha yoga ci insegna che il corpo, la mente e lo spirito sono una cosa sola, unica e indivisibile ed ha come obiettivo quello di mantenere in armonia ed equilibrio le due polarità opposte, Yin e yang, attraverso il compimento di uno sforzo fisico e mentale. La pratica passa attraverso 4 elementi tra loro strettamente collegati:
– asana (posture fisiche);
– Pranayama (tecniche di respirazione);
– Tecniche di rilassamento;
– Meditazione.
Con Mey potrai anche praticare:
– Yin yoga, un particolare tipo di yoga che ha come obiettivo quello di rilassare in maniera profonda e significativa sia la mente che il corpo di chi lo pratica, stimolando l’energia vitale e calmando le emozioni;
– Yoga bimbi, che porta molti vantaggi allo sviluppo fisico e mentale dei bambini;
– Yoga in gravidanza che aiuta le future mamme a tonificare ed elasticizzare la muscolatura preparandole ad affrontare il travaglio ed il parto; attenua inoltre i malesseri fisici dovuti alla gravidanza e favorisce l’attivazione della circolazione.

Mariagrazia Tedesco, for all “Mey”, is a teacher of Hatha yoga certified CSEN and Yoga Alliance. Hatha yoga is also known as Yoga of strength and acts on the physical body and on the energetic body, in order to bring balance between all parts; the term hatha has in fact a double meaning: it means “strength” and, in the literal translation, Ha means “sun” (referred to male energy Yang) while Tha means “moon” (referred to female energy Yin) so “Hatha Yoga” is “Union of the two energies”.
The practice of Hatha yoga teaches us that the body, mind and spirit are one, unique and indivisible and has as its goal to maintain in harmony and balance the two opposite polarities, Yin and yang, through the completion of a physical and mental effort.
The practice goes through 4 elements:
– asanas (physical postures);
– Pranayama (breathing techniques);
– relaxation techniques;
– Meditation.
With Mey you can also practice:
– Yin yoga, a particular type of yoga that aims to relax in a deep and significant way both the mind and the body of those who practice it, stimulating vital energy and calming emotions;
– Yoga children, which brings many advantages to the physical and mental development of children;
– Yoga in pregnancy that helps future mothers to tone and elasticize the muscles preparing them to face labor and childbirth; also alleviates physical discomfort due to pregnancy and promotes the activation of circulation.